Get me outta here!

Sabtu, 20 Oktober 2018

Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Musim hujan tentu bukanlah sebuah hal yang bisa anda hindari, bahkan saat ini datangnya bisa saja tidak terprediksi. Jika anda hujan-hujanan tanpa menjaga daya tahan tubuh maka dapat menyebabkan penyakit. Hal itu tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang anda lakukan. Karenanya anda perlu memperhatikan beberapa tips tetap sehat di musim hujan sehingga kesehatan anda tetap terjaga.

Terapkan beberapa tips tetap sehat di musim hujan agar anda tidak sakit di musim penghujan.
1. Tetap terlindungi
ketika anda kehujanan dan kedinginan, akan menyebabkan seseorang rentan terkena gejala demam. Itu karena tubuh menahan aliran darah untuk menjaga kehangatan tubuh, sehingga hidung meler. Karenanya gunakan pelindung tubuh seperti jas hujan dan payung agar tubuh tidak basah kena hujan.

2. Mengonsumsi asupan vitamin C
Tips tetap sehat di musim hujan dengan konsumsi Vitamin C yang dapat membantu mempercepat penyembuhan diri terhadap virus. Hal ini akan dapat membantu kinerja antibodi sehingga anda bisa terhindar dari penyakit flu.

3. Mandi
Mandi menggunakan air hangat setelah hujan-hujanan dapat meningkatkan suhu tubuhmu. Tips tetap sehat di musim hujan ini juga sekaligus membersihkan anda dari kuman-kuman yang menempel pada tubuh dan melindungimu dari infeksi.

4. Menjaga kebersihan
Dengan  menjaga kebersihan maka akan membuatmu lebih higienis. Perlu diingat jika kuman suka menyebar di tempat-tempat kotor. Dengan menjaga kebersihan maka anda telah menghindari kuman-kuman tersebut.

5. Banyak minum air
Jangan menunggu haus untuk meminum air karena tips tetap sehat di musim hujan dengan banyak minumm. Haus merupakan pertanda jika tubuhmu mulai mengalami dehidrasi. Dengan tetap terhidrasi meskipun temperatur rendah dapat mengeluarkan racun-racun melalui urine yang dikeluarkan.

7. Perhatikan makananmu
Menjaga kandungan nutrisi yang di konsumsi adalah hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Memasak makanan sendiri dapat menjaga higienitas dan nutrisi makanan yang dikonsumsi sehingga tidak ada kuman yang ikut.

Itulah beberapa tips tetap sehat di musim hujan yang bisa anda lakukan ketika musim penghujan sudah mulai tiba. Daya tahan tubuh yang kuran akan membuat anda lebih mudah terserang penyakit terutama saat musim hujan. Karenanya anda perlu menjaga kondisi anda dengan lebih memperhatikan asupan makan yang dikonsumsi. Sehingga jika daya tahan tubuh tetap terjaga maka penyakit tidak akan mudah menyerang.